ブートキャンプ卒業、ジムでがんばる！！

本日のトレーニング
有酸素運動45分

本日もジムに行って有酸素運動してきました。
45分、もうちょいで久々の70kg切りそうです。
おーーーーーパチパチ、長い道のりでした。

さ、頑張って行こう！！

有酸素運動続けています。
本日も45分有酸素運動してきました。

しばらくblogを書いていなかったけど、地味に有酸素運動してます。

本日運動
有酸素運動45分

完璧に3日坊主だった・・・・・・

レコーディングダイエット。
毎日記録するのって地味に大変というか忘れてしまい。。。。
言い訳はいいか！！

本日のトレーニング
30分有酸素運動！！

本日運動なし！！

都内大雪でした。
鍋がおいしかった・・・・・・

ジムでターザンを読んでいたら、レコーディング･ダイエットの事が紹介されていた。最初の3ヶ月は食べた物、飲んだ物すべて記録していくとの事。
記録することによって自分がどれだけ、余計な食べ物を摂取しているか認識するとの事。そこで認識してからだんだんとカロリーを計算して痩せていくみたい。

なんでも、一年余りで体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％という岡田斗司夫が考案するダイエット方式みたいです。

うーん、試してみようかなってことで本日から記録。
紙にかけとかいてありましたが、blogに掲載してみます。

本日のトレーニング！！
筋トレ15分 + ウォーキング35分

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そんなアホなと思ちゃいますが、いいのかなこれ？

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完璧に正月太りです。
71.8kg

さー、がんばって行くよ！！

本日のトレーニング
筋トレ+有酸素運動45分