ブートキャンプ卒業、ジムでがんばる！！

ジムでターザンを読んでいたら、レコーディング･ダイエットの事が紹介されていた。最初の3ヶ月は食べた物、飲んだ物すべて記録していくとの事。
記録することによって自分がどれだけ、余計な食べ物を摂取しているか認識するとの事。そこで認識してからだんだんとカロリーを計算して痩せていくみたい。

なんでも、一年余りで体重117キロ→67キロ、体脂肪率42％→17％という岡田斗司夫が考案するダイエット方式みたいです。

うーん、試してみようかなってことで本日から記録。
紙にかけとかいてありましたが、blogに掲載してみます。

本日のトレーニング！！
筋トレ15分 + ウォーキング35分